w domu

szejkskin wez grilla normalnego w domu postaw, taniej bo pradu nie ciagnie

kurva ale sie usmialem teraz czlowiek nie wie co ma w domu. czyli chyba nasze rury sooom jednakowe

Starałem się rozciągać jak to zalecał trener, no i robiłem to ale wiecie jak to czasem jest że się nic nie chce w domu robić. miales plan od trenera (zapewne odpowiedni) i Ci sie nie chcialo go wykonywac, a ten od nas bedzie Ci sie chcialo? Rozciaganie jest procesem długoterminowym. Trzeba to robić regularnie oraz z odpowidnia intensywnością [...]

Osobiscie cwicze kalistenika i gdy robie to w domu samemu to naprawde staje sie to nudne i monotonne, a gdy poszedlem z 2 kumplami na placyk z drazkami motywacja sama przyszla, kazdy cos dopowie i cwiczenia staja sie wrecz ekscytujace gdybym mial w domu wlasna silownie to nie wiem czy dlugo bym w niej wytrzymal jak juz poswiecil bym kase na silke [...]

Kup drazek i uchwyty do pompek. Zyskasz dwa razy więcej. Jaki w ogóle jest Twój cel ? Pompki robię różne warianty, drążka nie mam jak zamocować w domu. Ćwiczę kalestenikę, gumy oporowe to byłby dodatek do ćwiczenia górnych partii mięśniowych. Celem jest uzyskanie masy i siły ćwicząc w domu w miarę możliwości.

hyym to może zmienię "trochę" pytanie: chciałbym zacząć ćwiczyć w domu klatkę,biceps,przedramię i plecy(tak ogólnie wszystko)wiec potrzebuje jakiegoś rozkładu treningu kiedyś ćwiczyłem: klatka: pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)3 serie x razy-do zmęczenia,pompki na taborecie(ręce na tabaorecie nogi na dole) 3 serie x razy-do [...]

[...] zapisałem się. Jestem jednak przeciętnym zjadaczem chleba, nigdy nie trenowałem na siłowni a co za tym idzie brak mi odpowiedniej techniki, od miesiąca siedzę na tyłku w domu i zamulam, wcześniej przez pół roku intensywnie trenowałem boks tajski. Treningi, które tu wrzucacie nie są dla tak zastanego i nierozwiniętego mola jak ja, kiedyś jak [...]

Tu masz atlas ćwiczeń, możesz podpatrzeć ćwiczenia: http://potreningu.pl/exercises Chodzisz na siłownię, czy ćwiczysz w domu? w domu

Proszę, nie ściemniaj że nie znasz obwodu swojego bicepsa ;-) To jak nie wiedzieć ile przychówku w domu jeść woła ;-D

Pompki i przysiady możesz w domu zrobić ;-)

Znowu trening w domu. siady - 3x70 + 3x80 + 3x90 + 3x100 + 5x90 + 8x80 + 12x70 kg łydki stojąc - 50x100 kg drążek - 8x7x cc pompki - 6x15 plank 1x 3 minuty I już.

Właśnie o dziwo też mam ochotę na kawę. Ale nie mam w domu kawy więc problem się rozwiązał sam :-))

Koles prawie zlecial z ławki jak wpadlem. Pewnie fuuta zostawił w domu

Chcialbym wolne zrobić dziś od treningu, ale bicka bym sobie turystycznie zrobił, nie mam dziś co robić ani w domu, ani poza nim

na imprezie u znajomków też po alko rozmowa zeszła na temat sexu i ktoś tam cos się pytał jak często się kochają itd no to ja że jak w domu wolne i jestesmy to 3 razy to minimum,a oni że też i do 3 razy week nieraz %-) to ja im mówię że przy 3 razy week to bym chyba wybuchnął to patrzyli na mnie jak na zjawę ,tylko ich zony że jak się chce to [...]

mialem na silke nie isc tylko siedziec z nia w domu.. ale pyerdole to, przy niedzieli suki beda na biezniach biegaly %-)

Balkanica ostra jak o 5 w domu%-)

[...] i zajaralem sie nimi tak samo jak martwym i bede na******lal krazkow az sztanga ***nie ****a co mi sie snilo ze zdymalem laske ale taka ja wiem z 50 lat miala troche gruba blondyna i lizalem jej ****e i mialem otwarte drzwi i moja stara byla w domu i to widziala i miala zwale ze mnie ze takiego paszteta walilem ****a jaki sen obudzilem spocony

wychodze bo w domu nudno. kupie jakiegos taniego jabola i poswietuje kase trzeba oszczedzac bo jutro impreza i wtedy pojade ostro 3m Cie sie

najgorzej chodzi o miche bo mnie nie ma caly dzien w domu wiec niestety 50% to beda odzywki :-/ raczej innego wyboru nie mam, zobacze jak to sie wszystko potoczy najlepszym motywem jest kupic karnet, wtedy juz sie chodzi bo szkoda wtopic flote i nawet to jakos sie dopasowywuje do wszystkiego